Karantina Günlerinde Zamanımızı Üretkenliğe Dönüştürebilmek için Akademisyenlerden 65 Öneri

Doçent Dr. Olcay Yavuz, Amerika’da ki akademisyenler ile beraber COVID-19 karantina günlerinde evimizde ailemizde kaliteli ve güzel zaman geçirebilmek icin 65 maddelik bir liste hazırladı.

Evde kalmak, kendimizi ve diğerlerini koronavirüsten korumanın iyi bir yolu olmasının yanında, bu zamanı kendimizin ve çocuklarımızın gelişimi için değerlendirebiliriz. Evimizde iç mekanda takılı kalırken neler yapabiliriz? ABD’de Bugün yaşam personelin de önerileri ışığında, zamanımızı üretkenliğe dönüştürmek için Doçent Dr. Olcay Yavuz aileler için 65 öneri derledi.

1. Çocukların günlük etkinlikleri için evinizde rutinler oluşturunuz

2. İlham verici ve motivasyonel Youtube ve TED videolarını izleyiniz

3. Güvenilir ve global haberleri takip ediniz

4. Sanal müze ve gezi turları yapabilirsiniz

5. Ailecek günlük kitap okuma etkinlikleri düzenleyebilirsiniz

6. İş arkadaşlarınızın ve yakınlarınızın bir şeye ihtiyaçları olup olmadığını kontrol ediniz

7. Çeşitli çevrimiçi iletişim araçlarını kullanmayı öğrenin (Webex, Zoom, Takımlar, Hangout vb.)

8. Ev işlerinde eşinize günlük yardım ve destek sağlayınız

9. Çocuklarınızın günlük akademik programlarını planlamak önemli (Matematik, Fen, Okuma, Beden Eğitimi, Sosyal Bilgiler)

10. Biraz temiz hava alın ve evinizin  önünde veya bahçenizde oynayabilirsiniz

11. Çocuklarınızın kendi arkadaşları ile online olarak görüşmesine ve konuşmasına izin veriniz.

12. Çocukların günlük aktivitelerine dahil olunuz

13. Arkadaşlarınız ve akrabalarınızla çevrimiçi sosyal destek grubunuzu oluşturunuz

14. Sosyal ve duygusal sağlığınıza iyi bakınız

15. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, doktorunuzu aramaktan çekinmeyiniz

16. Pozitif düşünün (çocuklarınız, aileniz ve eşinizin size ihtiyacı var)

17. Olumsuzluk, yüksek kaygı ve stresden uzak durunuz

18. İşinizi kaybetme riski taşıyorsanız insan kaynakları ve sendikanız ile görüşünüz.

19. Bu zamanda potansiyel alternatif veya yan işler aramak iyi olabilir

20. Gerekirse, ev kirası ve fatura ödemesinin ertelemesini isteyiniz

21. Evinizin temizligine ve kişisel hijyeninize dikkat ediniz

22. Sosyal mesafeyi korumaya devam ediniz

23. Çocuklarınızın ekran zamanını ve kendi ekran zamanınızı dengeleyiniz

24. Çok olumsuz ve sahte haberlerden uzak durunuz

25. Tamamlanmamış işlerinizi ve projelerinizi tamamlamaya odaklannız

26. Ev de çocuklarınız ve hayat arkadaşınız için adil olun ve onları çok iyi dinleyiniz

27. Aile olarak bulmaca tamamlayabilirsiniz

28. Bir müzik aleti çalmayı öğrenin veya pratik yapmayınız

29. Günlük veya şiir yazmaya başlayabilirsiniz

30. Şimdiye kadar kaçındığınız uzun veya Oscalık filmler izleyiniz.

31. Duolingo veya benzeri bir uygulamayı indirerek yabancı bir dil öğrenmeye çalışınız

32. Dünya klasiklerini okuyun, dinleyin veya izleyin

33. Meditasyon aktiviteleri yaparak rahatlayabilirsiniz

34. Kişisel bakıma zaman ayırın (yüz maskeleri, nemlendirici, saç, cilt bakımı)

35. Eski aile fotoğraflarına bakınız

36. Çocuklarla kodlama yapınız

37. Çocuklarla proje tabanlı öğrenme etkinliklerini denemek hem eğlenceli hemde eğitici.

38. Mentorlarınıza, aile üyelerinize ve arkadaşlarınıza teşekkür notları yazınız

39. Yeni aile tahta ve kart oyunari denemenin tam zamanı

40. Kendiniz ve eşiniz günlük aktiviteleriniz için rutinler oluşturunuz

41. Evinizi, garajınızı ve raflarınızı yeniden düzenleyiniz veya temizleyiniz.

42. Farklı yemekleri pişirmeye çalışınız

43. Örgü veya tığ işi deneyebilirsiniz

45. Uzun mesafe arkadaşlarınızla görüntülü sohbet etmek için Skype, FaceTime, Google Hangouts veya Marco Polo kullanabilirsiniz

45. Bu salgın sırasında sizin mutlu olmanıza yardımcı olan şarkıları dinleyiniz

46. ​​Düşünmek ve plan yapmak için zaman ayırın: Geçen yıl neler yaptınız? Gelecek yıl kendiniz için hangi hedefleri belirliyorsunuz?

47. Kısa bir öykü yazın veya makaleye ya da romana başlayabilirsiniz

48. Aile odasını temizleyin ve tüm battaniyeler, patlamış mısır ve filmleri getirip içeride kamp yapabilirsiniz

49. Evin eksiklerini giderme ve bahçe işleri bu zamanlar icin harika bir fikir

50. Büyükanne ve büyükbabanızla görüşün (elbette telefonda) ve sesi kaydedin. Bu dosyayla sesli bir hikaye veya kitap oluşturabilir misiniz?

51. Minnettar olduğunuz şeylerin bir listesini yapabiliriniz

52. İç mekanda oynanacak tüm oyunarın bir listesini yapabiliriniz

53. Ailecek ortak dua ve meditasyon zamanı oluşturabilirsiniz.

54. Çocuklarınız ve sevdikleriniz için kücük sürprizler hazırlayabilirsiniz

55. Sağlıklı besleniniz. Çok yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak duralım

56. Günlük egzersiz yapabilirsiniz (Evde aerobik veya yoga videolarını deneyin)

57. İyi ve düzenli uykuyu sürdürünüz

58. Ailenizi, arkadaşlarınızı ve akrabalarınızı arayınız

59. Manevi gelişiminize odaklanabilirsiniz (Namaz, Hadis, Tefsir ve Meal, Dua, Sure, Kur’an Okuma)

60. Kendiniz ve aileniz için film listenizi oluşturunuz

61. Online olarak ücretsiz Coursera’da ücretsiz çevrimiçi kurslara katılabilirsiniz

62. Mobilyalarınızı evinizin tamamen farklı bir alan gibi görünmesini sağlamak için yeniden düzenleyebilirsiniz

63. Mali açıdan güçlü iseniz, yemek almakta zorlanan ailelere yardım etmek için yardım kurumlarına para bağışlamayı düşünebilirsiniz

64. Nefes egzersizi yapmanın faydaları kanıtlanmış. Burnunuzdan ve ağzınızdan derin nefesler alınız

65. Birbirinize aile öykülerini anlatabilirsiniz.

MUTLU VE UMUTLU KALINIZ..