Zamanın içindeki biz

Zamanın İçindeki Biz

Zaman her geçen gün daha da hızlı geçiyor gibi geliyor insana. Daha doğrusu gün içinde bazen hiç geçmese de bir bakmışız aylar, yıllar geçmiş; görüyoruz. Bu durum genel anlamda insanda ürpertiye neden oluyor. Çünkü insan geçip giden zamanda kaybolmuş, yorulmuş ve yıpranmış hissediyor. Güzel anlarda bile engel olamadığımız bir yorgunluk çöküyor üstümüze. Veya buna benzer daha birçok “kötü” his.

Peki, zaman mıdır bizi yöneten yoksa tam tersi de mümkün müdür?

Hiç şüphesiz, elimizde olmadan gerçekleşen çokça olay, olgu var. Bunun yanında bizler bir anımızı, dakikamızı yönetebileceğimiz gibi aylarımızı, yıllarımızı da yönetebiliriz.

Fakat nasıl?

Zaman yönetimi mevzusunda kişiye bağlı olarak da birden fazla yol/öneri sunabiliriz. Benim ise naçizane hayatımda uyguladığım ya da önem verdiğim genel ritüellere bakmamız gerekirse;

• Güne erken başlamak
• Geceye erken veda etmek
• Sağlıklı beslenmek
• Öğün atlamamak
• Günü planlamak ( “To do list” gibi)
• Zor olan işlere öncelik vermek
• Bir işi bitirmeden diğerine geçmemek
• Not tutmak
• Dakik olmak
• Herhangi önemli bir şeyi ertelememek
• Boş zamana fırsat tanımamak
• Telefon vb. ile çok vakit harcamamak
• İçinde bulunulan anı yaşamak

gibi maddeleri gün içinde unutulmaması gerekenler olarak sınıflandırabiliriz.

Genel anlamda ise;

• Kendini tanımak (olumlu ve olumsuz yönlerini bilmek)
• Ne olmak istediğini, ne yapmak istediğini bilmek
• Yaptığı işe odaklanabilmek
• Uygulanabilir hedefler koymak
• Hedefe doğru emin adımlarla yürümek
• Geçmişi, şuanı ve geleceği değerlendirmek
• Kendini ödüllendirmek
• Yaratıcı olmak
• Gereksiz konuşmamak
• Fazla ayrıntıdan kaçınmak
• Çok fazla yalnız kalmamak
• Paylaşıma açık olmak
• Sabır ve irade göstermek
• Acele etmemek

gibi maddeleri de tüm zamanımız için uymamız gerekenler diye nitelendirebiliriz.

Bunlara ek olarak,

Her bireyin gün içinde daha aktif olduğu bir zaman dilimi vardır. Bu kimi insan için sabah saatleri kimi insan için gece vakitleridir. Bu planlama vaktindeki asıl nokta ise zamana riayet etmek, gerektiğinde esnek olmak, mükemmeliyetçi davranmamak esas olmalıdır.

Verimli zaman geçirmek için kaçınmamız gerekenler ise;

• Amaçsız aktivite ve görüşmeler
• Yanlış iletişim
• Yanlış bilgi
• Birden fazla işi bir arada yürütmeye çalışmak
• Kendine aşırı güvenmek
• Kendine güvensizlik
• Pasif kalmak
• Kaygı ve stres
• Monoton yaşamak

Sonuç olarak zamanımızı bizim için özel hale getirmek için bazı temel noktalara ihtiyaç duyarız.
Yukarıdaki maddelere istediğimiz kadar seçenek ekleyip, olan seçenekleri de değiştirebiliriz. Bunun için genel geçer tek şey ise istekli ve umutlu olmaktır.

Yaşam için,

Kendimiz için umudumuzu kaybetmeyelim.

Elif Zeynep Yol
Psikolojik Danışman
elifzeynepyol@gmail.com